鼻づまりで眠れないときに試す3つの方法



急に寒くなりましたが、みなさん体長管理はいかがでしょうか?

最近、以前紹介した記事夜中咳が止まらないときに試す3つの方法へのアクセスが多いようで、やはり風邪を引いている方も多いのかなと思います。

そこで今回は、鼻づまりで眠れないときに試す3つの方法をご紹介したいと思います。

ネットで話題騒然の鼻づまり解消法

私の場合花粉症などはないですが、アレルギー体質で鼻炎によるくしゃみや鼻づまりが時々あります。
そんな私があるときネットで見付けて実践した方法です。
結構効果がありますので、是非お試しください。

  1. まずは、息を深く吸います。
  2. 次に吐く息がなくなるまで、ゆっくりと息を吐きます。
  3. そのまま鼻をつまみます。
  4. 頭をゆっくりと上下に動かします。空を見て、地面を見るまで約2秒くらいのスピードでゆっくりと・・。
  5. 4.を、もう限界という、ギリギリのところまで続けます。

※限界を超えないようにご注意ください!

さぁ、鼻で大きく息を吸ってみてください。いかがですか?鼻づまりが解消して鼻がスッキリしましたか?
参照:これは画期的!その場であっという間に鼻づまりを治す方法

鼻づまり解消のツボ

小鼻の両脇の少しくぼんだところに迎香(げいこう)というツボがあります。

ここをマッサージする事で鼻づまりをスッキリ解消できます。

小鼻の両脇のツボを指の腹でぐりぐりと回転させるように押し付けてマッサージします。
右の鼻がつまっている場合は左側が下になるように、左の鼻がつまっている場合は右側が下になるように横になってマッサージをするのも効果があるようです。

ペットボトルで鼻づまり解消

用意するものは500mlのペットボトルです。
このペットボトルを鼻がつまっている側と反対側の脇に挟む・・・ただこれだけのことです。

なぜこれだけの事で鼻づまりが解消するのかと言えば、体の側面を圧迫すると、その反対側の交感神経が刺激され、それによって鼻づまりが解消するそうです。

東京厚生年金病院耳鼻咽喉科の石井正則先生が以前テレビで紹介されていたものです。

おわりに

以上3つの方法を試してみて如何だったでしょうか?
以前の夜中咳が止まらないときに試す3つの方法の記事でも何人かの方に指摘をうけましたが・・・これはあくまでも一時的に解消する方法ですので、早めに病院に行く事をオススメします(汗

実は私も数週間前耳鼻科で蓄膿症と診断されました。。

上記の方法はあくまでも眠れないときに試す一時しのぎ的な方法とお考えください。

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