痩せ菌サプリ

【リバウンドしたくない人向け】痩せ菌サプリのおすすめランキングをまとめてみた

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痩せ菌を増やすサプリのメカニズムって知ってる?おすすめの痩せ菌サプリをまとめてみた

痩せ菌サプリの特徴✨

  • 便秘が解消される
  • 腸内のデブ菌を減らし、痩せ菌を増やす
  • 老廃物を溜め込まない体になるので、痩せやすくなる
  • 腸内環境が整ってくるだけでなく、美肌効果も期待出来る

ダイエットに頑張っているけどなかなか痩せない…逆に、いくら食べても痩せている人っていますよね。
なかなかダイエットが成功しない人は、腸内にデブ菌が多く、痩せ菌が少ない状態になっています。
デブ菌が多い体…イヤですよね。

そこで、痩せ菌サプリを飲むことで、腸内の痩せ菌を増やして、脂肪を溜め込まない痩せやすい体を作るサポートをしていくのです。

痩せ菌サプリのメカニズムと、オススメの痩せ菌サプリをまとめてみましたのでご紹介します!

あなたが痩せない理由。それは減らないデブ菌の仕業です!

ちょっとしか食べてなくても太る、しかも体重を落とすのにとても苦労する、年を取るとともに痩せづらくなってきた…そんな悩みを持っていませんか?

あなたがなかなか痩せない理由は、いつまでたっても減らないデブ菌の仕業なのです!

デブ菌と痩せ菌、この2つについて詳しくみていきましょう。

痩せ菌とデブ菌の正体は腸内細菌です!

最近メディアでもよく聞く痩せ菌とデブ菌という言葉、そんな菌があるんだ…と思ったことがある人もいるでしょう。

痩せ菌とデブ菌の正体は、ズバリ腸内細菌なのです!

腸内細菌のタイプ

私たちの腸内細菌の数は1,000種類、600〜1,000兆個存在すると言われていて、細菌の重さだけでも1kg以上あるのです。
そんな腸内細菌は、大きく分けて善玉菌・悪玉菌・日和見菌の3つに分かれます。この3つの菌について詳しくみていきましょう。

善玉菌(痩せ菌) 悪玉菌(デブ菌) 日和見菌
代表的な菌の名前 ・ビフィズス菌
・乳酸菌
・大腸菌
・ウェルシュ菌
・バクテロイデス
・ファーミキューテス
主な働き ・腸内環境を整える
・老廃物を溜め込まない
・スッキリ効果
・肥満防止
・アンチエイジング
・基礎代謝が上がる
・脂肪や糖の排出を阻害し、腸内にため込む
・便秘を引き起こす
・悪臭ガスを発する
・冷え性になる
・基礎代謝が下がる
日によって善玉菌・悪玉菌の優勢な方に変わる
腸内の菌の存在割合 20% 10% 70%

腸内細菌の数は、日和見菌の割合が圧倒的に多いです。ということは、日和見菌の存在が、腸内環境を左右するということになります。
腸内環境が善玉菌優勢であれば、日和見菌も善玉菌(痩せ菌)に、腸内が悪玉菌優勢であれば、日和見菌も悪玉菌(デブ菌)になるのです。
日和見菌の代表的な種類であるバクテロイデスは善玉菌になりやすく、ファーミキューテスは悪玉菌になりやすいと言われています。
日和見菌が善玉菌になった時は腸内が善玉菌優勢になり、痩せ菌が多い状態ですので、痩せやすい体になっているのです。

このように、腸内細菌はダイエットにとって、とても重要な存在です。
表を見てもわかるように、腸内に善玉菌が多い人は、善玉菌の作用により痩せやすいのですが、デブ菌が多くなると老廃物を溜め込んでしまい、基礎代謝が下がるなど数々の悪影響が出るため、どんどん痩せにくくなってしまうのです。

痩せ菌って増やせば本当に痩せるの?

腸内に痩せ菌が増えると、腸内環境が整ってきますので、体が老廃物を溜め込みにくくなり、スムーズに体外へ排出するようになります。そのため、宿便なども出しやすくなり、体重も減ってきます。

また、痩せ菌が体内で増え続けると、健康な体づくりのために食べ物を発酵し分解していく短鎖脂肪酸を作り出すことが出来ます。

逆に、デブ菌の作用としては、体に不要なものでも何でもどんどん溜め込んでいくので、その分太りやすい体になってしまいます。
なかなか痩せられない人は、デブ菌が増えている可能性が高いんです。

こんな人は要注意!デブ菌が増えてます!

デブ菌が多いのはこんな人

  • 運動しない
  • よく肌荒れしている
  • だいたい便秘している
  • 食事の回数や時間が不規則
  • 喫煙や飲酒の習慣がある
  • カロリーの高い食事が好きで暴飲暴食気味

上記の項目に2つ以上当てはまる人は、デブ菌が増えている可能性が高いです!
デブ菌が増えると、太りやすいだけでなく、体がだるかったり風邪をひきやすかったりするので、常に体調不良気味でスッキリ動けないのです。
そのだるさから、なんとなく運動不足になり食べてばかりで太る…この負のスパイラルから抜け出すには、痩せ菌を増やすのが早道です。

痩せ菌を増やせばデブ菌が減っていきます

腸内の菌の割合は決まっていますので、日和見菌を痩せ菌にして痩せ菌を増やせば、腸内は痩せ菌が増えていくためデブ菌が減っていきます。

痩せ菌を増やすためのアプローチをしていきましょう。

痩せ菌を増やす方法

普段の生活でも、意識してくと痩せ菌を増やすことは可能です。毎日痩せ菌を増やすことが出来るように菌活していきましょう!

ヨーグルトを食べる

乳酸菌が摂取出来る食べ物と言えばヨーグルトを思い出す人も多いですよね。ヨーグルトは、手軽に乳酸菌を摂取出来る食べ物です。毎日ヨーグルトを食べて、痩せ菌を増やしましょう。
ヨーグルトは、販売会社によって菌が違いますが、自分と相性の良い乳酸菌も人それぞれ違います。色々なヨーグルトを試してみるのも良いでしょう。

さらに痩せ菌が活発になるように、オリゴ糖と一緒に摂取するとより効果的です。ヨーグルトにはちみつをかけて食べるようにしましょう。

発酵食品を食べる

発酵食品を食べることも痩せ菌を増やすことが出来ます。日本人は味噌や納豆などの発酵食品が体に合っていますので、和食ベースの食事をするように心がけると良いでしょう。

痩せ菌を増やすサプリを飲む

一番手軽に痩せ菌を増やすことが出来るのは、痩せ菌サプリを飲むことです。痩せ菌サプリは、腸に届いで働くようになっていますので、効率よく痩せ菌を増やす事が出来ます。

痩せ菌サプリの効果✨

  • 余分な栄養や脂肪を溜め込まない
  • 手軽に痩せ菌を増やすことが出来る
  • 宿便が排出されるので、腸内がキレイに

また、ダイエット以外にもお肌の調子が良くなることや免疫力が良くなることなど、体にとって嬉しい作用がたくさんです。

絶対に失敗しない!痩せ菌サプリの選び方

痩せ菌サプリ選びのポイント✨

  • 多くの乳酸菌が配合されているものを選ぶ
  • 短鎖脂肪酸を作るサポートをする痩せ菌サプリを選ぶ
  • 胃で溶けずに腸で溶けるタイプの痩せ菌サプリを選ぶ

乳酸菌は胃酸で溶けてしまいますので、胃で溶けずに腸にしっかり運ぶことが大切です。腸まで届くように特殊製法されているサプリメントを選ぶようにしましょう。

また、砂金ダイエット業界で注目されているのは、乳酸菌と短鎖脂肪酸。この2つが配合されている痩せ菌サプリを選ぶことがダイエット成功のカギです。

痩せ菌サプリの人気ランキング

それでは、実際に痩せ菌サプリとして人気がある商品をランキング別にしてみましたのでご紹介します。

1位 ラクビ

ラクビ公式サイト

おすすめポイント

  • 1日1粒でOK!手軽
  • 注目の痩せ菌ビフィズス菌B-3を高配合
  • 腸内の痩せ菌を増やして、デブ菌を減らす
商品名 LAKUBI(ラクビ)
通常価格 3,800円
定期購入価格 初回300円 / 2回目以降 2,740円
定期コース解約の条件 最低3回購入
内容量 1袋31粒(1ヵ月分)
返金保証 なし

メディアでも腸内フローラダイエットが注目を集めていますが、ラクビは腸内フローラを整える作用があります。

私たちの腸内には、痩せ体質になる痩せ菌と、太りやすくなるデブ菌があります。

痩せ菌を増やしながらデブ菌を減少させ、ダイエットサポート成分である短鎖脂肪酸を作る細胞を増やすことに着目して開発されたのがラクビです。

ラクビ は1粒に1,700万個の酪酸菌が配合されているので1日1粒でOK、手軽にダイエットしたい人にもオススメのサプリです。

CHECK
ラクビってガチで痩せるの?口コミや効果を調査してから実際に飲んでみました
ラクビってガチで痩せるの?口コミや効果を調査してから実際に飲んでみました

ラクビの特徴 1日1粒飲むだけでOK 体内の痩せ菌を増やして、デブ菌をセーブ 痩せ菌の代表格であるビフィズス菌B-3を高配合! 体内の余分な油を体外へと排出するサポートをしてくれる 体に余分な栄養を溜 ...

2位 エルフィング

エルフィング公式サイト

おすすめポイント

  • 宿便が出てダイエット出来る
  • シンバイオティクス効果でデブ菌を撃退し痩せ菌を増やす
  • 乳酸菌・ビフィズス菌にオリゴ糖と植物繊維がサポートし、腸内環境を整える
商品名 elfing(エルフィング)
通常価格 6,800円
定期購入価格 初回980円 / 2回目以降4,980円
定期コース解約の条件 最低4回購入
内容量 1袋90粒(1ヵ月分)
返金保証 なし

エルフィングは、ビフィズス菌とオリゴ糖を一緒に摂取して痩せ菌を増やしていくシンバイオティクスの効果で腸内環境を整えていくサプリメントです。

これまでなかなかダイエットに成功しなかった人は、デブ菌が多いことが原因。エルフィングを飲んで腸内に痩せ菌を増やし、デブ菌を撃退していくことで、腸内環境を整えて痩せやすい体へと導いてくれます。

痩せ菌を増やして、ダイエットを成功させましょう。

CHECK
エルフィング公式サイト
エルフィングで痩せるっていう口コミは本当なの?効果を徹底的に調査してみた

エルフィングの特徴✨ 痩せ菌を増やしてスタイルアップ 体内環境のバランスを整える作用 脂を溜め込まないように働く短鎖脂肪酸配合 14種類のスーパーフードが配合されているので、余分なものを ...

3位 コンブチャ生サプリメント

コンブチャ生サプリメント公式サイト

おすすめポイント

  • 酵母、酵素、乳酸菌が摂取できる
  • 胃で溶けずに腸で溶ける特殊製法カプセル使用
  • デブ菌を減らし、痩せ菌を増やして腸内環境を整える
商品名 コンブチャ生サプリメント
通常価格 5,300円
定期購入価格 初回980円 / 2回目以降3,970円
定期コース解約の条件 最低4回購入
内容量 1袋30粒(30日分)
返金保証 20日間返金保証有り

腸内フローラを整えることで話題のコンブチャ生サプリメントは、熱に弱い酵母、酵素、乳酸菌を生きたまま腸に運んでくれるサプリメント。

加齢とともに増え続けていくデブ菌を減らして、痩せ菌を増やしていくことで、体の内側から効率よくダイエットをサポートしていきます。

CHECK
コンブチャ生サプリメントの口コミがよかったから飲んで効果を試してみた
コンブチャ生サプリメントの口コミがよかったから飲んで効果を試してみた

コンブチャ生サプリメントの特徴✨ 22種類の乳酸菌配合 体内に痩せ菌を増やしてスッキリさせていく 20日間の返金保証がついてる(開封後の返金も可能) 酵素を活かすために、48度以下で製造 ...

4位 くろしろ

くろしろ公式サイト

おすすめポイント

  • 脂肪を分解し、燃焼効果
  • ダイエットのリバウンドも防止
  • デブ菌を減らし、痩せ菌を増やしてダイエット
商品名 くろしろ
通常価格 7,980円
定期購入価格 初回500円 / 2回目以降4,980円
定期コース解約の条件 4回
内容量 1袋60粒(1ヵ月分)
返金保証 なし

ダイエットサプリのくろしろは、活性炭の吸着力で腸内の汚れをスッキリさせ、酵素・酵母・麹の力で糖質と脂質を徹底的に分解していき、腸内フローラを整えてくれます。

くろしろに含まれる238種類の生酵素が生きたまま腸まで届き、10種類の乳酸菌が腸内環境を整えていくので、腸内に痩せ菌を増やしてくれるのです。

くろしろは、バランスよく乳酸菌を摂取し、脂肪を燃焼していく、効率のよいサプリメントです。

5位 プレミアムスリムビオ

プレミアムスリムビオ公式サイト

おすすめポイント

  • 不要なものを溜め込まない体に
  • 生きて腸に届く乳酸菌1億個配合!
  • デブ菌を減らし、痩せ菌を増やしながら理想の体型へと導いてくれる
商品名 プレミアムスリムビオ
通常価格 7,980円
定期購入価格 初回980円 / 2回目以降3,980円
定期コース解約の条件 最低4回購入
内容量 1袋90錠(30日分)
返金保証 120日間返金保証有り

太りやすい人の腸内は、デブ菌が多め!そこでプレミアムビオは腸内の菌のバランスに注目しました。

プレミアムスリムビオは話題の乳酸菌EC-12を配合、なんとヨーグルト100個分の菌が入っています。

さらにスマート乳酸菌、ビフィズス菌、ラクトフェリンと食物繊維のレジスタントスターチが乳酸菌の働きをサポートし、腸内に痩せ菌を増やしてくれます。

CHECK
プレミアムスリムビオ公式サイト
プレミアムスリムビオの口コミに驚愕?評判通りの効果だったのでまとめてみた

プレミアムスリムビオの特徴✨ 注目の成分であるラクトフェリン配合 スッキリをサポート!スマート乳酸菌配合 独自の乳酸菌EC-12配合(ヨーグルト100個分) ダイエットのために溜めない! ...

6位 ビセラ

ビセラ公式サイト

おすすめポイント

  • 生菌で腸内フローラを整える
  • 短鎖脂肪酸をダイレクトに配合
  • ダイエットサポート菌が1兆個入っているので、痩せ菌を増やすアプローチ
商品名 BISERA-ビセラ-
通常価格 5,687円
定期購入価格 初回500円 / 3,980円
定期コース解約の条件 いつでも解約可能
内容量 1袋30粒(1ヵ月分)
返金保証 なし

ビセラは腸内フローラを整えるサプリメント。

ダイエット業界では、腸内フローラを整えることと、酪酸菌が作る短鎖脂肪酸の働きに注目されています。ビセラもこの2つに着目して、生菌を腸まで届けることで腸内フローラを整えることと、デブ菌を減らして痩せ菌を増やすことをしっかりサポート。

腸内環境が整うと、ただ痩せるだけでなく、健康的に美しく痩せることが出来るのです。さらに代謝も上がるので、疲れ知らずの痩せやすい体へと変化していきますよ。

痩せ菌サプリでダイエットを成功させるコツ

もともと太りやすい人は、腸内にデブ菌が多いです。親がデブ菌が多い人は、子どももデブ菌が多くなってしまうように、デブ菌の数は遺伝や生活習慣も大きく影響しています。

でも、もともとデブ菌が多い人も諦めなくて大丈夫!
痩せ菌サプリは、体内の痩せ菌(善玉菌)を増やし、デブ菌(悪玉菌)を減らすようにサポートしてくれます。

痩せ菌サプリでは、乳酸菌を取り入れることで腸内の善玉菌を増やします。善玉菌が増えると、食べ物を発酵して分解する時に必要な短鎖脂肪酸が量産されるので脂肪の吸収を抑制するようになり、同じ量を食べても太りにくくなるのです。
短鎖脂肪酸は、脳にサインを出して食欲を抑える働きもするので、食欲や体質も変化します。

痩せ菌サプリを使ってダイエットを成功させるには、食事の30分まえに痩せ菌サプリを飲むことがオススメ。
また、痩せ菌サプリを飲むだけでも効果は出るのですが、より効果を実感したい人は生活習慣にも気を使うようにしてみましょう。

これだけは守って🙇‍♀️✨

  • 暴飲暴食をしない
  • 野菜中心の食生活にする
  • 納豆や味噌などの発酵食品を食べる
  • ストレッチなどの軽い運動を取り入れる

生活習慣に気をつけながら、痩せ菌サプリを摂取して、ダイエットを成功させましょう。

その他の痩せ菌サプリについてもまとめています

CHECK
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